Mindful Self-Leadership

Raus aus dem Hamsterrad: Entdecken Sie Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz für Ihren persönlichen Umgang mit Stress.

Kurssprachen

deutsch

Worum geht es in diesem Training

Führungskräfte sind hohem Tempo, Innovationsdruck und neuen Anforderung an Führung ausgesetzt. Im komplexen Umfeld mit andauernden Veränderungen fällt es oft nicht leicht, Orientierung zu behalten und dabei besonnen und entschieden zu agieren. Achtsamkeit erweist sich hier als Schlüsselkompetenz und hilft uns, mit Stress erfolgreich umzugehen.

Im Mindful Self-Leadership Training lernen Sie oder ihre Mitarbeitenden, eigene Prozesse des Wahrnehmens, Denkens und Fühlens sowie Ihre Handlungsimpulse und Ihre Kommunikation in Stresssituationen zu beobachten. Sie gewinnen hilfreiche Einblicke in die Achtsamkeitspraxis als Weg hin zu mehr Präsenz, Klarheit, Konzentration und kreativer Offenheit. Das ermöglicht innovatives, empathisches und situationsgerechtes Führen. Herzstück des Ansatzes ist die Stärkung Ihrer Selbststeuerungsfähigkeit und Aufmerksamkeit.

Das Training richtet sich an Führungskräfte bzw. Personen die in (Selbst-)Führungsverantwortung stehen und achtsamkeitsbasierte Selbstführung erlernen wollen.

Sie trainieren, in Stresssituationen mit achtsamkeitsbasierten Methoden der Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung souverän zu bleiben. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Raum schaffen können für kreative Bewusstseinsprozesse, die selbstwirksames und authentisches Entscheiden und Handeln ermöglichen. Und Sie gewinnen frische Ideen, die Sie in ihrem Arbeitsalltag sofort umsetzen können – durch Selbsterforschung und im Dialog mit anderen Teilnehmer*innen.

Zielgruppe & Ziele

Inhalte

  • Achtsamkeit und Stressbewältigung mit MBSR als Basis von Selbstführung, Konzepte zu Stressdynamiken (basierend auf Forschungen von Prof. Dr. Jon-Kabat Zinn)
  • Übungen des meditativen Innehaltens
  • Körperpräsenzübungen im Stehen, Sitzen und in Bewegung
  • Methoden der Selbstführung mit dem „Inneren Team“ und Einführung in Methoden der achtsamen Kommunikation (basierend auf den Modellen von Friedemann Schulz von Thun und Dr. Richard C. Schwartz)
  • Selbsterforschung, Dialogübungen und Austausch zu den genannten Themen für den Einsatz im Arbeitsalltag
  • Erste Schritte hin zu mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben, Team oder Organisation

Methodisch bietet das Training einen Mix aus meditativem Bewusstseinstraining, fachlichem Input, Dialogübungen, alltagspraktischen Achtsamkeitsübungen, Selbstreflexion sowie Körper- und Wahrnehmungsübungen zur Stärkung der eigenen Präsenz. Daneben haben Sie Raum, sich mit der Gruppe auszutauschen zu Wahrnehmung, Erfahrungen und Anknüpfungspunkten für den eigenen Berufskontext.

Um individuelle Erfahrungen, Vertiefungsschritte und Optionen auszuloten, bieten wir an, ca. 30 Tage nach dem Training ein 30-minütiges Kurz-Coaching per Telefon oder Videochat mit der Trainer*in zu führen.

Trainingsmethoden​

In Ihrer Organisation:
Virtueller Inhouse-Kurs

  • Maßgeschneiderte interaktive (und virtuelle) Trainingsmodule, begleitet durch zwei Moderator*innen
  • Kurz-Coaching per Telefon oder Videochat im Anschluss an das Training
  • Online Vorabfrage und/oder individuelle telefonische Vorgespräche, um konkrete Bedarfe und Erwartungen zu erfassen

Kontaktieren Sie uns jetzt für ein maßgeschneidertes Angebot!

Für Einzelbucher*innen:
Virtuelles Training mit vier Modulen

  • 4×3 Stunden virtuelles Live-Training in Zoom, begleitet durch zwei Moderator*innen
  • 30-minütiges Kurz-Coaching per Telefon oder Videochat im Anschluss an das Training
  • Kleine Trainingsgruppe mit max. 10 Teilnehmenden
  • Individuelle Vorgespräche (ca. 10 Minuten) zum Ausloten der Erfahrungen und Erwartungen
  • Fotodokumentation und Teilnahme-Zertifikat

Für Einzelbucher*innen:
Offener Kurs bei denkmodell

  • Zwei achtsame Trainingstage in den Räumen von denkmodell direkt an der Spree
  • Kleine Trainingsgruppe mit max. 10 Teilnehmenden
  • Online-Vorabfrage zum Ausloten der Erfahrungen und Erwartungen
  • Ausführliches Manual mit umfangreichen Literaturempfehlungen
  • Fotodokumentation und Teilnahme-Zertifikat

Die nächsten Termine für diese Kurse und die Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier

Ihre Trainerin für offene Kurse

Dipl. Pol. Irene Ossa ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR), Trainerin Mindful Leadership (i.A.) und zertifizierter Systemischer Business Coach. Sie bietet für Unternehmen und Privat MBSR-Stressbewältigungs- und Kommunikationstrainings und Workshops in Stunden- und Wochenformaten sowie Einzelcoachings an. Sie war viele Jahre aktiv als Referentin für Familienpolitik bei der Bundesregierung und dem DIHK. Hier setzte sie sich zusammen mit Organisationen für eine erfolgreiche Work-Life-Balance ein.

Trainer*innen für Ihre Inhouse-Kurse

Je nach Zahl der Teilnehmer*innen und Anliegen stellen wir Ihnen ein, zwei oder einen ganzen Pool an Trainer*innen zusammen. Dabei achten wir neben Expertise und Erfahrung im Thema vor allem darauf, dass die Trainer*innen gut zu Ihrer Organisation passen. Unser Motto: Gute Passung – aber ausreichend anders!

Keine Veranstaltung gefunden!

Haben Sie noch Fragen?

Haben Sie Fragen oder Anmerkungen zum Kurs und möchten diese gerne persönlich mit uns besprechen? Kontaktieren Sie uns gern!

Schön von Ihnen zu hören!

Schreiben Sie uns doch ein paar Worte zu Ihrem Anliegen und gern auch, wann und wie wir Sie am besten erreichen können. Bis bald, Ihr denkmodell-Team.

Schön, dass Sie sich mit uns weiterbilden möchten!

Bitte geben Sie hier alles Wissenswerte für uns ein.

Vereinbaren Sie jetzt ein Vorgespräch

In diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob dieser Kurs zu Ihnen passt.