Kategorie • Achtsamkeit

Foto von Lucia Stall, Beraterin und Trainerin bei denkmodell

Mindful mana­gen? Über Acht­sam­keit, Führung und Lehren aus der Pande­mie

Lucia Stall ist Bera­te­rin, Trai­ne­rin und Team­lei­te­rin bei denk­mo­dell. Acht­sam­keit bzw. Mindful­ness (einfüh­ren­der Beitrag von Irene Ossa hier) ist nicht nur ihr persön­li­ches Stecken­pferd; sie inte­griert das Konzept auch zuneh­mend in unsere Bera­­tungs- und Trai­nings­an­ge­bote. Lucia, Führungs­kräfte sind aktu­ell fast über­all mit großen Trans­for­ma­ti­ons­vor­ha­ben, zum Beispiel durch Verän­de­run­gen der Arbeits­welt, Digi­ta­li­sie­rung und die Pande­mie, beschäf­tigt. […]

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Foto auf dem man einen Körper von einer Person sieht. Die Person sitzt mit verschrenkten Beinen und hat ein Buch auf dem Schoß

Raus aus Sorgen, Angst und Grübe­lei – 12 Tipps aus der Acht­sam­keits­pra­xis

Gedan­ken und Gefühle beein­flus­sen sich gegen­sei­tig. Häufig krei­sen unsere Gedan­ken als Sorgen um die Zukunft. Oder wir grübeln über Vergan­ge­nes. Das kann uns viel Ener­gie kosten. Sorgen­volle Gedan­ken haben die Eigen­schaft, sich zu Gedan­ken­ket­ten auszu­wach­sen, die mit dem Schlimms­ten rech­nen. Darin sind sie beson­ders hart­nä­ckig und plop­pen dann immer wieder auf. Das ist erst­mal nichts […]

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Foto von einem Zettel mit der Aufschrift "mindfulness" und im Hitergrund sieht man ein Fenster

Ab ins Home­of­fice – Mit Mindful­ness die Krise als Chance nutzen

Für viele ist es eine neue Form zu arbei­ten. Für andere ist das Arbei­ten von Zuhause auch Stan­dard. Jeden Tag für eine unab­seh­bare Zeit vom heimi­schen Compu­ter aus zu arbei­ten, mag jedoch sogar für Geübte eine Heraus­for­de­rung sein: Wie gelingt virtu­elle Kommu­ni­ka­tion im Team effi­zi­ent? Wie passe ich als Dienstleister*in meine Präsenz­for­mate so an, dass […]

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Foto mit einer langen Holztreppe, die im weißen nebel verschwindet

Umgang mit schwie­ri­gen Gefüh­len in Zeiten von Corona

In diesen Tagen befin­den wir uns in einem Wech­sel­bad der Gefühle und Stim­mun­gen. Werden wir morgen noch raus­ge­hen können? Was passiert, wenn ich Fieber und Husten bekomme? Wen muss ich infor­mie­ren? Wie lange werden die öffent­li­chen Einrich­tun­gen und Geschäfte geschlos­sen sein? In Zeiten wie diesen zeigt sich, wie schwie­rig es ist, mit Unsi­cher­heit und Unge­wiss­heit […]

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Foto vom Buchcover "Mindful Practices"

Neu erschie­nen: 55+1 Mindful Prac­ti­ces

Wer erin­nert sich, dass wir schon einmal eine E‑Mail beka­men, mit dem Aufruf, Beiträge für ein kollek­ti­ves Buch (Thema damals Warm-Ups) einzu­rei­chen? In 2019 wurden wir gefragt, ob wir eine „Mindful Prac­tice“ teilen wollen. Wir schätz­ten diese Anfrage sehr, da Acht­sam­keit in den vergan­ge­nen Jahren auf unter­schied­lichs­ten Ebenen auch bei denk­mo­dell Einzug findet – ob […]

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Vide­oreihe #9 | Rück­blick mit Inter­viewe­rin Nora Berg-Krebs

Im neun­ten Video unse­rer Reihe darf nun Nora Berg-Krebs, die sonst die Inter­views geführt hat, vor die Kamera treten. Dies­mal beant­wor­tet sie Fragen ihrer Unter­­neh­­mens­­kom­­mu­­ni­­ka­­ti­ons-Kolle­­gin Dési­rée Böse­mül­ler. Nora blickt auf ein Jahr mit denk­mo­dell zurück: Wie hat sich ihr Blick auf denk­mo­dell inner­halb des letz­ten Jahres geän­dert oder geschärft? Was waren ihre Inter­­view-High­­lights? Was möchte […]

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Foto mit einer Frau, die am Tisch sitzt und etwas aufschreibt

Mindful Leader­ship – Acht­sam­keit als Grund­lage in verän­dern­den Orga­ni­sa­tio­nen

„Zwischen Reiz und Reak­tion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Frei­heit und die Fähig­keit, seine Reak­tion zu wählen. In diesen Entschei­dun­gen liegen unser Wachs­tum und unser Glück.“ Steven R. Covey [1] Die Bewe­gung hin zu mehr Acht­sam­keit (engl. mindful­ness) in Orga­ni­sa­tio­nen ist ziem­lich neu. Zu den Pionie­ren gehö­ren dabei Unter­neh­men […]

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Foto von einem Achtsamkeitsdreieck, mit den Begriffen Krper (links unten) Emotionen (rechts unten) und Geist oben in der Mitte, innen drin steht das Wort Achtsamkeit

Acht­sam­keit – mehr als ein Trend? Wir meinen: Ja!

Ist Acht­sam­keit einfach nur ein Trend? Es lässt sich zumin­dest fest­stel­len, dass die Anzahl der veröf­fent­lich­ten Studien zum Thema seit Jahren stetig und stark ansteigt (s. Grafik). Das Inter­esse am Thema ist nicht unbe­dingt verwun­der­lich in Zeiten von stän­di­ger beruf­li­cher wie priva­ter Erreich­bar­keit. Dadurch entsteht Stress. Auch bei denk­mo­dell beschäf­ti­gen wir uns zuneh­mend mit Fragen […]

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Ener­gie­ma­nage­ment und der acht­same Umgang mit unse­ren persön­li­chen Ressour­cen

Dem Begriff Zeit­ma­nage­ment wird zu recht häufig entge­gen­ge­setzt, dass wir Zeit nicht mana­gen können. Die Zeit, die jedem/r von uns täglich, wöchent­lich und jähr­lich zur Verfü­gung steht, ist exakt dieselbe und von uns nicht beein­fluss­bar. Anders ist es mit unse­rer Ener­gie – auch diese hat Gren­zen, aber wir können sie eher steu­ern und somit die […]

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