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Neu erschienen: 55+1 Mindful Practices

55+1_Mindful Practices_CoverWer erinnert sich, dass wir schon einmal eine E-Mail bekamen, mit dem Aufruf, Beiträge für ein kollektives Buch (Thema damals Warm-Ups) einzureichen? In 2019 wurden wir gefragt, ob wir eine „Mindful Practice“ teilen wollen. Wir schätzten diese Anfrage sehr, da Achtsamkeit in den vergangenen Jahren auf unterschiedlichsten Ebenen auch bei denkmodell Einzug findet – ob unsere gemeinsame, wöchentliche Meditationsrunde, ein Achtsamkeitstraining im Team oder das neu konzipierte Mindfulness Leadership Training in unserem Programm. Unsere Erfahrungen geben wir gern weiter, daher zögerten wir nicht lange und sind Co-Autorin im nun erschienen e-Book „55+1 Practices – Schaffe transformierende Trainingserlebnisse“  (für 14,99€ im Handel erhältlich). Ein Hinweis: Die Mindful Practices eignen sich nicht nur für Trainings sondern jegliche Art von Veranstaltung und Workshop.

Kategorien für die Orientierung55+1_Mindful Practices_Practice Typen

Das Buch unterscheidet fünf Typen von Mindful Practices – diese helfen, jede Übung nach Anwendungsgebiet sinnvoll einzuordnen:

  1. Awareness Practices – schärfen die Sinne. Sie helfen uns dabei, sich in einer Situation zurechtzufinden oder einfach mal im Hier und Jetzt anzukommen.
  2. Connection Practices schaffen tiefe Verbundenheit zwischen Menschen. Sie sind ideal, um Vertrauen in der Gruppe zu schaffen.
  3. Cool Down Practices schaffen innere Ruhe. Sie helfen uns dabei, Stress abzubauen und bringen uns nach Höhenflügen wieder auf den Boden.
  4. Movement Practices lockern den Körper auf und führen zu mehr Wohlbefinden während eines langen Workshoptages.
  5. Reflection Practices unterstützen uns dabei Erlebtes zu verarbeiten und verstärken so die Lernerfahrung. (vgl. S. 17)

Aufbau der Inhaltsseiten

38 Berater*innen und Coaches haben Mindful Practices zu diesem Buch der Autorin Pauline Tonhauser beigetragen. Für jede Practice bzw. Übung gibt es eine Schritt-für-Schritt Anleitung und eine dazu passende Illustration – bestens geeignet zum schnellen Verstehen und Anwenden. Außerdem kommentiert jede*r Berater*in die eigene Übung mit einem persönlichen Kommentar.

Kostenlose Leseprobe

Erneut können Sie einen kostenlosen Blick in das Buch werfen, indem Sie entweder in unser Büro in Berlin-Kreuzberg kommen – hier liegt eine gedruckte Variante für Sie bereit oder hier klicken, ans Seitenende scrollen und ein kostenloses Kapitel unter Bekanntgabe Ihrer Mailadresse anfordern.

55+1_Mindful Practices_CoAutor_innen

 

Alle Mindful Practices auf einen Blick – Poster 55+1_Mindful Practices_Poster

Sie möchten sich regelmäßig an die Mindful Practices erinnern oder möchten einen Gesamtblick auf die Übungen werfen? Dann klicken Sie hier und laden Sie sich das Poster mit den Illustrationen zu den Practices herunter.

Englische Variante

Es wird wohl auch eine englische Variante des Buches erhältlich sein. Wir informieren Sie in diesem Blog oder – auf Nachfrage – gern via Mail, sobald wir weitere Informationen dazu haben.

 

Wir wünschen viel Spaß beim Reinstöbern und Ausprobieren und freuen uns über Ihre Erfahrungen, Anregungen, Wünsche oder Feedback. Schreiben Sie gern einen Kommentar oder senden Sie uns eine E-Mail.

 

Buch-Quelle: Pauline Tonhauser (Autorin): Design Thinking Workshop –  55 + 1 Mindful Practices – Schaffe transformierende Trainingserlebnisse, Design Thinking Coach, 2020.


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